Schnelle Entspannungshilfen fürs Büro

Tipps gegen stressige Arbeitstage.

Jeder Berufstätige kennt es: Der Chef meckert und droht unterschwellig mit Konsequenzen. Ein Arbeitskollege hält eine Abmachung nicht ein und lässt uns im Stich. Und zu guter Letzt setzt der Kunde uns mit unrealistischen Terminplänen unter Druck. Alltag in deutschen Büros. Kein Wunder dass unser Stressfaktor von Jahr zu Jahr steigt, wir uns nachts schlaflos im Bett wälzen und die Anzahl der Burnouts in die Hunderttausende pro Jahr schnellt.


Zum Glück gibt es natürliche Präparate, die uns immuner gegen Stressattacken machen und uns helfen, in akuten Situationen ruhig zu bleiben. Denn, sind wir tagsüber entspannter uns stressfreier, dann können wir abends auch wieder ruhiger schlafen. Unsere Experten haben einige Produkte für Sie ausgewählt.

Hier sind die Kandidaten:

Seda-orthim® enthält eine Kombination aus homöopathisch verarbeiteten pflanzlichen Inhaltsstoffen wie Hafer, Passionsblume, Baldrian, Hopfen und Kockelsamen. Diese seit langem bewährten Inhaltsstoffe dienen abends zur Förderung des Einschlafens. Wird das Präparat aber tagsüber bei akuten Stresssituationen eingenommen, können starke Anspannung, nervöse Erschöpfung und Konzentrationsmangel rasch ausgeglichen bzw. beseitigt werden.

Die Original Bach-Blüten® von Nelsons werden seit einigen Jahren immer beliebter und sind aus der natürlichen Hausapotheke nicht mehr wegzudenken. Am bekanntesten ist sicherlich die Original Bach-Blütenmischung RESCUE®: Sie wurde 1936 von dem Engländer Edward Bach entwickelt und kombiniert unterschiedliche Blütenessenzen. Die Tropfen sind alkoholfrei und in der traditionellen Pipettenflasche als 10 ml und 20 ml Variante erhältlich. Sie wirken beruhigend auf Nerven und Stimmung.

Ob Dr. Wilhelm Schüßler sich manchmal bei der Arbeit entspannt hat? Davon ist auszugehen. Vielleicht hat er zu diesem Zweck bereits das Schüßler-Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum eingenommen. Wenn ja, war das der richtige Griff in die Schüßler-Kiste: Denn Kalium phosphoricum trägt als Salz für die Nerven und Psyche zu harmonischen Steuerungsprozessen der Nerven bei. Unser Einnahmetipp: Lassen Sie die Tabletten langsam im Mund zergehen. Nehmen Sie bitte 3-mal täglich je 2 Tabletten.

Kytta-Sedativum® ist eine so genannte Phytoarznei, die verschiedene pflanzliche Inhaltsstoffe als Trockenextrakte miteinander kombiniert. Wir empfehlen abends die Einnahme der Dragees als natürliche Einschlafhilfe, um den Stress einfach „wegzuschlafen“. Die drei bewährten Heilpflanzen sorgen für eine dreifache Wirkung: Der Hopfen erleichtert das Einschlafen, der Baldrian beruhigt und fördert so das Durchschlafen. Die Passionsblume entspannt und hilft, nach einem erholsamen Schlaf frisch in den Tag zu starten. Die Wirkstärke und das Wirkprofil der Pflanzenextrakte sind speziell aufeinander abgestimmt. Sie ergänzen sich zu einer optimalen Gesamtwirkung. Die Dragees sind sehr gut verträglich und im Gegensatz zu vielen chemischen Arzneimitteln sind keine Wechselwirkungen bekannt. Es gibt kein Abhängigkeitsrisiko und auch die oft „bleierne Folgemüdigkeit“ am nächsten Morgen bleibt aus. Kytta-Sedativum® fördert somit auf ganz natürliche Weise die Schlafqualität – ohne den natürlichen Schlafrhythmus zu stören.

Unsere Tipps gegen zu stressige Arbeitstage:

• Kein übertriebener Perfektionismus, er bringt meist zu viel Stress!
• Trinken Sie in Ihrer Mittagspause ab und zu einen Kakao. Dunkle Schokolade enthält Botenstoffe, die unsere Glückshormone anregen.
• Gehen Sie nervenden Kollegen, so gut es geht, aus dem Weg und lassen Sie sich nicht provozieren.
• Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause: Unser Heim ist Ihre Komfort- und Abschaltzone!
• Innehalten auf dem Weg nach Hause: Gehen Sie nicht unbewusst von der Arbeit oder dem Einkaufstrip nach Hause, sondern nehmen Sie sich Zeit und tun dies bewusst. Rekapitulieren Sie so Ihren Arbeitstag.
• Treiben Sie einen Ausgleichssport zum stressigen Berufsalltag, zum Beispiel Joggen, oder gehen Sie zumindest täglich spazieren. Auch Yoga und autogenes Training helfen nachhaltig.
• Gönnen Sie sich regelmäßig nach harten Arbeitstagen ein Entspannungsbad.
• Planen Sie Ihre Hausarbeit: Nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor, sondern strukturieren Sie Ihr Pensum.
• Träumen Sie öfters und stellen Sie sich Ihr ganz persönliches Paradies vor. Das vertreibt die Stressgeister!
• Stellen Sie Ihre Ernährung um: Das wird Ihnen zusätzlich Kraft verleihen.


Zu den Produkten
Seda-orthim®
RESCUE® Tropfen alkoholfrei 10 ml
Schüßler-Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum
Kytta-Sedativum®

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